Buổi sáng năng động cùng 8 động tác thể hình tập cơ bụng 6 múi tại nhà

8 động tác thể hình sau đây rất thích hợp cho bạn khởi động ngày mới sôi động qua đó sở hữu luôn cơ bụng 6 múi. Đơn giản và không cần nhiều không gian, chi phí, bạn hãy tập luyện ngay hôm nay để giấc mơ bụng 6 múi không còn quá xa vời.

Bạn đã sẵn sàng chưa ? Chúng ta cùng bắt đầu bài tập cho cơ bụng 6 múi tại nhà thôi !

Động tác 1: Dùng cơ bụng giữ thăng bằng cơ thể trong

Động tác 2: Plank

Động tác 3: Nghiên người đẩy hông

Động tác 4: Plank và cong người

Động tác 5: Quay chong chóng

Động tác 6: 1 chân vác chéo và đá cao chân còn lại

Động tác 7: Co chân đá cao

Động tác 8: Quay chong chóng

Đừng bỏ qua : 3 Thực đơn ăn sáng dành cho người tập thể hình