Với 3 phút tập luyện cùng 5 động tác ngay sau đây sẽ giúp cho bạn đốt cháy 500 calo hiệu quả. Đều là những động tác thể hình cổ điển, đơn giản và không cần trang bị bất cứ dụng cụ nào chính vì thế bạn có thể tập tại nhà mà không cần mất thời gian, chi phí để đi đến các phòng tập thể hình.
Các bạn đừng chờ đợi nữa, khởi động nhanh lên nào.
Bắt đầu nhé !
Động tác 1: Nhảy cao dang 2 tay, 2 chân
Động tác 2: Chống đẩy tĩnh và leo núi
Động tác 3: Burpee (chống đẩy và nhảy cao)
Động tác 4: Gập bụng cổ điển
Động tác 5: Nhảy cao và xuống tấn
Video hướng dẫn thực hiện
Theo vothuat.vn
Xem thêm:
0 comments: